Comment trouver la meilleure genouillère pour vous
Les douleurs au genou peuvent être très frustrantes pour tout le monde, mais particulièrement pour ceux qui aiment être actifs. Grâce à notre guide, choisissez la genouillère qui vous conviendra le mieux pour vous soutenir dans vos activités sportives et quotidiennes ou pour vous remettre d'une blessure.
Saviez-vous que la douleur au genou est l'un des maux les plus courants chez les personnes de tous âges ? La douleur au genou peut résulter d'une blessure, telle qu'une rupture de ligament ou une déchirure du cartilage. Mais des pathologies telles que l'arthrite, la goutte et les infections peuvent également être à l'origine de douleurs au genou. La douleur au genou peut être très frustrante pour n'importe qui, mais particulièrement pour ceux qui aiment être actifs ! Les sports d'équipe, la marche, la course, la randonnée ou même l'haltérophilie ne sont que quelques-unes des nombreuses activités que la douleur au genou peut interrompre ou limiter.
Quelle est la solution ? Les genouillères aident à traiter ces problèmes et vous permettent de reprendre les activités que vous aimez. Mais quel type d'orthèse de genou vous convient le mieux ? Il existe différentes options, comme les genouillères, les manchons de genou ou les sangles de genou, qui vous aideront à soulager la douleur que vous ressentez. Le choix de la genouillère dépend en grande partie du type de douleur au genou dont vous souffrez et du type d'activités que vous souhaitez effectuer en portant l'orthèse, le manchon ou la sangle.
Quand porter une genouillère ?
Tout d'abord, examinons un peu l'anatomie de votre genou : l'articulation du genou comprend des os, du cartilage, des ligaments, des tendons et des muscles. Cette articulation a une amplitude de mouvement considérable et supporte un poids important (en fait, le poids de tout le corps). Une genouillère est conçue pour réduire les mouvements de manière à protéger votre genou en fonction de vos besoins à un moment donné. En général, une genouillère doit être choisie en fonction de la situation et doit aider à gérer et à répartir la pression autour du genou.
Une genouillère doit être portée si vous ressentez une douleur au genou ou si vous souhaitez prévenir les blessures lors de sports de contact comme le basket-ball ou le rugby, où le risque de blessure au genou est plus élevé. Certaines orthèses stabilisent le genou s'il est susceptible de se blesser, tandis que d'autres l'immobilisent afin d'optimiser la guérison après une blessure. Les attelles de genou peuvent également être utilisées à des fins de rééducation, par exemple à la suite d'une blessure au ligament croisé antérieur. L'orthèse permet des mouvements lents et limités, ce qui permet au patient de retrouver progressivement l'amplitude de ses mouvements. Après la guérison, une orthèse fonctionnelle peut être portée pendant une activité sportive. En outre, les genouillères sont également utiles aux personnes souffrant d'arthrite, car elles permettent de réduire la douleur et l'inflammation. Après la guérison, une orthèse fonctionnelle peut être portée pendant les activités sportives.
Choisissez le bon niveau de protection
Une genouillère peut offrir différents niveaux de protection. Lorsque vous recherchez la genouillère idéale pour vos besoins, il est essentiel d'examiner les différents niveaux de protection offerts par chacune d'entre elles. Les niveaux de protection vont de 1 à 3+.
Genouillères de niveau 1
Les genouillères de niveau 1 sont celles qui offrent le moins de soutien, mais elles sont très souples. Ces orthèses sont idéales pour un soulagement modéré de la douleur et un soutien modéré lorsque vous souhaitez rester actif ou faire du sport avec votre orthèse.
Genouillères de niveau 2
Les genouillères de niveau 2 offrent une meilleure protection que celles de niveau 1, mais elles ne sont pas aussi flexibles. Les genouillères enveloppantes et les sangles de genou en sont un exemple. En utilisant ces produits, vous conservez une bonne amplitude de mouvement. Elles offrent un soutien plus modéré et plus léger en cas de douleurs au genou causées par des instabilités ligamentaires et des tendinites.
Genouillères de niveau 3
Les genouillères de niveau 3 sont celles qui offrent le plus de soutien et permettent le moins de mouvements. Il s'agit par exemple d'une genouillère à charnière. N'oubliez pas que ce type d'orthèse est généralement plus lourd. Elle est idéale pour se remettre d'une intervention chirurgicale, lorsque les mouvements du genou doivent être limités afin d'éviter de se blesser à nouveau. Les orthèses de niveau 3 conviennent mieux à la récupération thérapeutique ou à la protection post-chirurgicale des articulations. Pour aller plus loin, il est toujours possible d'opter pour le niveau 3+ pour une protection maximale. Ce niveau est idéal pour soulager la douleur et soutenir les instabilités et conditions modérées à majeures.
Choisir le bon type de genouillère
Il existe plusieurs types d'orthèses de genou, comme les manchons, les orthèses enveloppantes, les orthèses articulées, les sangles de genou et les orthèses de genou avec rotule ouverte ou fermée. Qu'il s'agisse de protection sportive, de soulagement de la douleur ou de situations professionnelles, il existe une genouillère, un manchon de genou, une sangle de genou, etc. pour répondre aux besoins.
QUE SIGNIFIENT "ROTULE OUVERTE" ET "ROTULE FERMÉE" ? ET "ROTULE FERMÉE" SIGNIFIENT-ILS ?
Les genouillères à rotule ouverte et à rotule fermée sont les types de genouillères les plus courants. La différence de sélection entre "rotule ouverte" et "rotule fermée" est le type de sport ou d'entraînement que vous pratiquez.
La principale différence entre les deux est que dans une genouillère à rotule ouverte, la rotule (ou patella) est laissée à découvert à l'avant du genou. Cela permet de réduire la pression sur la rotule. Les genouillères à rotule ouverte sont plus adaptées à la course à pied, au cyclisme ou à la marche, car elles sont plus légères et plus souples, mais elles offrent en même temps un degré de soutien moindre.
Les genouillères rotuliennes fermées se présentent sous la forme d'un manchon continu en matériau renforcé, ce qui permet une grande liberté de mouvement de l'articulation du genou tout en assurant le soutien global requis. Les athlètes de crossfit ou les haltérophiles préfèrent souvent les genouillères à rotule fermée en raison du soutien accru qu'elles offrent.
Manchons de genou
Les manchons de genou appartiennent à la même famille que les orthèses. Elles existent généralement en différentes tailles et se glissent facilement sur le genou. Les manchons de genou assurent la compression du genou, ce qui aide à contrôler l'enflure et la douleur. Les manchons de genou sont souvent efficaces pour les douleurs légères au genou et aident à réduire l'arthrite. Si vous courez, sautez ou faites de l'haltérophilie régulièrement, une gaine ou une orthèse de genou peut être une bonne option pour vous. De plus, les manchons de genou sont très confortables et peuvent être portés sous les vêtements.
Appareils orthopédiques enveloppants ou à double enveloppe
Les orthèses enveloppantes ou à double enveloppe offrent un soutien plus important que les manchons de genou et conviennent aux douleurs modérées du genou. Ce type de genouillère est très facile à mettre et à enlever. Elles peuvent donc être utilisées lors de l'entraînement en salle de sport, lors de la pratique du basket-ball ou de tout autre sport d'équipe, car les orthèses enveloppantes ne sont pas aussi encombrantes et lourdes que les orthèses articulées.
Genouillères à charnière
Nikola Karabatic, l'un des meilleurs joueurs de handball de tous les temps, se remet actuellement d'une blessure au genou. La star du PSG Handball souffre d'une rupture du ligament croisé antérieur du genou droit et sera indisponible pendant plusieurs mois.
Le meneur de jeu des Bleus et du PSG, double champion olympique (2008, 2012), quadruple champion du monde (2009, 2011, 2015, 2017) et triple champion d'Europe (2006, 2010, 2014), s'est blessé lors de la large victoire de son équipe à Ivry 35 à 25. Pour son rétablissement, une genouillère articulée est indispensable afin d'éviter de nouvelles blessures.
Sangles de genou
Une genouillère est la meilleure solution si vous souffrez de douleurs au genou dues au genou du coureur ou au genou du sauteur (tendinite rotulienne), à la maladie d'Osgood-Schlatter ou au blocage de la rotule. Les genouillères peuvent se glisser sous les vêtements et sont faciles à mettre et à enlever. Le port de ce type de sangle aide à prévenir les blessures à la rotule. Les genouillères peuvent minimiser la douleur au genou en comprimant le tendon rotulien.
