Conseils pour porter un masque de protection à la salle de sport
Voici ce qu'il faut savoir avant de s'inscrire à un entraînement.
Alors que le monde commence à s'affranchir de l'obligation de rester à la maison, de plus en plus de salles de sport ouvrent leurs portes pour permettre aux sportifs assidus de se remettre au travail. De nombreuses salles de sport exigent que leurs membres portent une sorte de masque de protection. Voici donc quelques conseils utiles à connaître avant de vous masquer !
Raisons de porter un masque de protection à la salle de sport
D'après notre compréhension initiale du COVID-19, le port d'un masque de protection peut potentiellement réduire la propagation de l'humidité exhalée par la bouche lors de la respiration. Si vous éternuez ou toussez, ce n'est probablement pas le moment d'aller à la salle de sport. Comme votre respiration est projetée vers l'extérieur avec moins de force grâce au masque facial, il y a moins de risques de propager des agents pathogènes en dehors de votre petite bulle. C'est potentiellement un moyen de protéger les personnes qui vous entourent si vous êtes malade sans le savoir. À la salle de sport, tout le monde va travailler dur et respirer fort ; il peut donc être utile d'empêcher toute cette haleine de se déplacer.
De plus, comme le confirme une étude conjointe de la KU Leuven (Belgique) et de la TU Eindhoven (Pays-Bas), les gouttelettes restent derrière les athlètes (cyclistes, coureurs, etc.) dans une sorte de nuage. Le risque de contamination est plus élevé lorsque les personnes se tiennent en ligne directe, comme dans les sports d'équipe, ou se déplacent dans le sillage de l'autre.
Quel est le meilleur type de masque de protection ?
Les masques faits maison ont fait l'objet d'une incroyable créativité. Certaines personnes utilisent des bandanas, des T-shirts pliés et même des masques cousus sur mesure. Plus le tissu est fin, c'est-à-dire plus les espaces entre les fils sont réduits, plus le masque sera efficace pour capturer l'humidité de votre respiration. Cependant, les masques classiques ne conviennent pas à la protection des athlètes car ils affectent trop la respiration. Le Sport Face Masks de McDavid convainc par ses propriétés antimicrobiennes et son flux d'air maximal. Le masque comporte trois couches au niveau de la bouche et du nez pour assurer protection et respirabilité : la coque extérieure absorbe l'air expiré, maintient la peau sèche et procure une sensation agréable après un port prolongé et intensif. La doublure antimicrobienne bloque efficacement les gouttelettes et les particules présentes dans l'air et protège ainsi le porteur. Le filtre antimicrobien en PET argenté est inséré entre la cuvette et la doublure. Le filtre à particules est fabriqué à partir d'un textile PET antimicrobien recyclé et contient du nano-argent AgPURETM. Le revêtement du filtre est hydrofuge et respirant.
Le McDavid Sports Face Mask est structuré de manière à se relever et à se décoller du visage, ce qui facilite la respiration et la parole. Il ne bouge pas au fur et à mesure que vous respirez, contrairement aux masques en tissu", explique Patrick Cloots, vice-président principal de McDavid. "De plus, le tissu qui évacue l'humidité déplace la sueur vers une couche interne, de sorte que la sueur ne s'accumule pas sur le masque devant le nez et la bouche, ce qui pourrait limiter la respirabilité".
Les masques réutilisables Sport Face Masks convainquent par leur ergonomie et leur confort. Les sangles du masque se placent confortablement autour de la tête et non pas seulement autour des oreilles. Le masque est donc confortable même après un port prolongé et intensif. Le contour (extensible) avec un arc ergonomique sur le nez s'adapte à la forme du visage, les pinces sous le menton garantissent que le masque reste près du visage et éliminent les zones exposées.
Est-il prudent de faire de l'exercice avec un masque facial ?
En général, oui, la plupart des gens peuvent faire de l'exercice en toute sécurité en portant un masque facial. La plupart des gens peuvent effectuer tous les exercices avec un masque facial. Vous devrez surveiller la façon dont vous vous sentez pendant l'exercice et être attentif aux symptômes spécifiques tels que les étourdissements, les vertiges, les engourdissements ou les picotements et l'essoufflement. Cependant, au bout de quelques semaines, votre corps s'adaptera certainement en devenant plus efficace pour métaboliser l'oxygène, mais cela prend du temps.
Les experts suggèrent, si vous devez porter un masque facial pendant l'exercice, de prendre cinq bonnes respirations avant de le mettre, juste après l'avoir mis, puis après l'avoir enlevé, afin de favoriser une bonne respiration pendant l'exercice.
Une chose que nous avons apprise, c'est que le port d'un masque n'est pas une solution universelle. Il est toujours important de garder une distance de sécurité avec les autres et d'avoir des interactions sociales intelligentes. Pour l'instant, la vie sera un peu différente. Aller à la salle de sport avec le visage couvert vous semblera étrange, mais n'ayez pas honte. Nous sommes tous dans le même bateau, et si le port d'un masque vous permet d'aider les autres, nous pensons que cela en vaut la peine. Veillez simplement à continuer à garder vos distances avec les autres et à vous laver les mains régulièrement.
