Hoe vind je de beste kniebrace voor jou?
Pijn in de knie kan erg frustrerend zijn voor iedereen, maar vooral voor mensen die graag actief zijn. Kies met onze gids de juiste kniebrace om u te ondersteunen tijdens het sporten en het dagelijkse leven of om te herstellen van een blessure.
Wist je dat kniepijn een van de meest voorkomende klachten is die mensen van bijna alle leeftijden treft? Kniepijn kan het gevolg zijn van een blessure, zoals een gescheurde gewrichtsband of gescheurd kraakbeen. Maar ook medische aandoeningen zoals artritis, jicht en infecties kunnen kniepijn veroorzaken. Pijn in de knie kan voor iedereen erg frustrerend zijn, maar vooral voor degenen die graag actief zijn! Teamsporten, wandelen, hardlopen, wandelen of zelfs gewichtheffen zijn slechts enkele van de vele activiteiten die kniepijn kan onderbreken of beperken.
Wat is de oplossing? Kniebraces helpen deze problemen te behandelen en brengen u terug naar de activiteiten waar u van houdt. Maar welke soort kniebrace is nu de juiste voor jou? Er zijn verschillende opties zoals kniebraces, kniebeschermers of kniebanden die de pijn die u ervaart verlichten. Het specifieke knieondersteuningsproduct dat u moet kiezen, hangt sterk af van het soort kniepijn waarmee u te maken heeft en wat voor soort activiteiten u zou willen doen terwijl u de brace, mouw of riem draagt.
Wanneer een kniebrace dragen?
Laten we eerst eens ingaan op de anatomie van uw knie: uw kniegewricht omvat botten, kraakbeen, ligamenten, pezen en spieren. Dit gewricht heeft een aanzienlijk bewegingsbereik en draagt veel gewicht (eigenlijk uw hele lichaamsgewicht). Een kniebrace is gestructureerd om beweging te verminderen op een manier die uw knie beschermt op een manier die past bij uw behoeften op een bepaald moment. Over het algemeen moet een kniebrace worden gekozen op basis van de situatie en moet deze helpen de druk rond uw knie te beheersen en te verdelen.
Een kniebrace moet worden gedragen als u pijn in uw knie heeft of als u blessures wilt voorkomen tijdens contactsporten zoals basketbal of rugby waarbij de kans op knieblessures groter is. Sommige beugels stabiliseren de knie als deze gevoelig is voor blessures, en sommige immobiliseren de knie om de genezing na een blessure te optimaliseren. Kniebraces kunnen ook worden gebruikt voor revalidatiedoeleinden, bijvoorbeeld na een kruisbandblessure. De beugel zorgt voor een langzame, beperkte beweging waardoor de patiënt geleidelijk zijn bewegingsbereik terugkrijgt. Na genezing kan een functionele brace worden gedragen tijdens atletische activiteiten. Bovendien zijn kniebraces ook handig voor mensen met artritis, omdat het kan helpen bij het verminderen van pijn en ontstekingen. Na genezing kan een functionele brace worden gedragen tijdens atletische activiteiten.
Kies het juiste beschermingsniveau
Een kniebrace kan verschillende niveaus van bescherming bieden. Wanneer u op zoek bent naar de perfecte kniebrace voor uw behoeften, is het essentieel om te kijken naar de verschillende niveaus van bescherming die elk van hen biedt. De beschermingsniveaus variëren van 1 tot 3+.
Level 1 kniebraces
Level 1 kniebraces bieden de minste ondersteuning, maar deze braces zijn zeer flexibel. Deze beugels zijn het beste voor matige pijnverlichting en matige ondersteuning wanneer u actief wilt blijven of wilt sporten met uw beugel.
Niveau 2 kniebraces
Kniebraces van niveau 2 bieden meer bescherming dan niveau 1, maar ze zijn niet zo flexibel. Als voorbeeld kunt u omhullende kniebraces en kniebanden nemen. Door deze producten te gebruiken heb je toch een goede bewegingsvrijheid. Ze bieden meer gematigde en milde ondersteuning voor kniepijn veroorzaakt door ligamentinstabiliteit en peesontsteking.
Niveau 3 kniebraces
Level 3 kniebraces bieden de meeste ondersteuning en laten de minste beweging toe. Een voorbeeld is een scharnierende kniebrace. Houd er rekening mee dat dit type brace over het algemeen ook zwaarder is. Het is het beste om te herstellen van een operatie, wanneer de beweging van de knie beperkt moet zijn om te voorkomen dat u opnieuw gewond raakt. Niveau 3 beugels zijn het beste voor therapeutisch herstel of postoperatieve gewrichtsbescherming. Om nog een stap verder te gaan, is er altijd de optie van een 3+ niveau voor maximale bescherming. Dit niveau is het beste voor hulp bij pijnverlichting en ondersteuning voor matige tot grote instabiliteiten en aandoeningen.
Kies het juiste type kniebrace
Er zijn verschillende soorten kniebraces waar u uit kunt kiezen, zoals sleeves, wraparound braces, scharnierbraces, kniebanden en kniebraces met open of gesloten patella. Of het nu gaat om sportbescherming, pijnverlichting, werksituaties, er is een kniebrace, kniebeschermer, knieband, enzovoort, om aan de behoefte te voldoen.
WAT BETEKENEN "OPEN PATELLA" EN "GESLOTEN PATELLA" HIER?
Open en Gesloten Patella Kniebraces zijn de meest voorkomende soorten kniebraces die beschikbaar zijn. Het verschil in selectie tussen "open patella" en "gesloten patella" is het soort sport of training dat u doet.
Het belangrijkste verschil is dat bij een Open Patella Kniebrace de knieschijf (of patella) aan de voorzijde van de knie onbedekt blijft. Dit helpt de druk op de patella te verlichten. Open patella-kniebraces zijn beter voor hardlopen, fietsen of wandelen omdat ze lichter en flexibeler zijn, maar bieden tegelijkertijd minder ondersteuning.
Gesloten patella-kniebandages hebben de vorm van een doorlopende huls van versterkt materiaal, zodat ze veel beweging van het kniegewricht mogelijk maken en toch de algehele ondersteuning bieden die nodig is. Crossfit-atleten of gewichtheffers geven vaak de voorkeur aan gesloten patella-kniebraces vanwege meer ondersteuning.
Knie mouwen
Kniebeschermers behoren tot dezelfde familie als braces. Ze zijn er meestal in verschillende maten en je kunt ze gemakkelijk over je knie laten glijden. Knee Sleeves zorgen voor kniecompressie, wat zwelling en pijn helpt beheersen. Kniebeschermers werken vaak goed bij milde kniepijn en ze helpen artritis te minimaliseren. Als u regelmatig rent, springt of aan gewichtheffen doet, kan een kniebeschermer of kniebrace een goede optie voor u zijn. Bovendien zijn kniebeschermers erg comfortabel en passen ze onder kleding.
Wraparound of Dual-Wrap beugels
Wraparound of Dual-Wrap braces geven meer steun dan kniesleeves, ze zijn goed voor matige kniepijn. Dit type kniebrace is zeer eenvoudig aan en uit te trekken. Daarom kunnen ze worden gebruikt tijdens het trainen in de sportschool, tijdens het spelen van basketbal of andere teamsporten, omdat omhullende beugels niet zo omvangrijk en zwaar zijn als scharnierende beugels.
Scharnierende kniebraces
Scharnierende kniebraces worden vaak gebruikt na een operatie, voor mensen die een hoog niveau van bescherming en ondersteuning nodig hebben. Dit type beugel houdt uw knie in de juiste uitlijning wanneer deze buigt om te helpen genezen. Ook voorkomt deze brace verdere blessures. Vaak wordt dit type kniebraces aanbevolen door artsen na een operatie. Ook zijn deze kniebraces erg populair onder skiërs en snowboarders om te herstellen van knieblessures. Scharnierende beugels zijn stijf of zacht, waarbij zachte beugels minder steun bieden dan stijve beugels.
Een van de beste handbalspelers ooit, Nikola Karabatic, herstelt momenteel van een knieblessure. De PSG Handball-ster lijdt aan een gescheurde voorste kruisband in zijn rechterknie en zal enkele maanden niet beschikbaar zijn.
De spelmaker van the Blues en PSG, tweevoudig Olympisch kampioen (2008, 2012), viervoudig wereldkampioen (2009, 2011, 2015, 2017) en drievoudig Europees kampioen (2006, 2010, 2014), raakte geblesseerd tijdens de ruime zege van zijn team bij Ivry 35 tot 25. Voor zijn herstel is een scharnierende kniebrace essentieel om verdere verwondingen te voorkomen.
Kniebanden
Een knieband is de beste oplossing als u last heeft van kniepijn als gevolg van Runner's knee of jumpers knee (Patellar Tendinitis), Osgood-Schlatter Disease of Patella Tracking. Kniebanden passen onder kleding en zijn gemakkelijk aan en uit te trekken. Het dragen van dit type band helpt patellablessures te voorkomen. Kniebanden kunnen kniepijn minimaliseren door compressie uit te oefenen op uw patellapees.
