Avantages des chaussettes de compression pour la course à pied, le roller ou le vélo
Hé, personne active ! Oui, vous ! Envisagez-vous d'enfiler une paire de chaussettes de compression pour courir, faire du patin à roues alignées ou du vélo ? Les avantages liés au port de ce type de chaussettes sont très attrayants et apportent de grands bénéfices à votre santé et à votre bien-être. Découvrez les avantages pour votre sport !
Il y a encore quelques années, les chaussettes de compression étaient surtout utilisées pour la course à pied. Cependant, les chaussettes de compression sont de plus en plus populaires chez les cyclistes, les vététistes et les patineurs en ligne. Et quand on regarde les avantages des chaussettes de compression, on comprend vite pourquoi. Les chaussettes de compression peuvent vous aider à récupérer plus rapidement, à réduire les douleurs musculaires et à améliorer vos performances pendant l'exercice. En outre, elles contribuent à prévenir les blessures.
Avantages du cyclisme (y compris le vélo et le VTT) avec des chaussettes de compression
Le principe des chaussettes de compression est en fait assez simple. Comme son nom l'indique, une chaussette de compression exerce une compression. En maintenant les mollets sous pression - en particulier pour les cyclistes - le corps peut récupérer plus rapidement.
Un autre avantage pour les coureurs cyclistes et les vététistes est que les chaussettes de compression permettent d'éviter les crampes et les tensions musculaires au niveau des mollets. Et c'est exactement ce dont souffrent presque tous les cyclistes sportifs actifs. Les autres avantages des chaussettes de compression pour le cyclisme sont les suivants
RÉDUCTION DE L'ACCUMULATION D'ACIDE LACTIQUE :
Les professionnels de la santé vous diront que l'apport d'oxygène frais à vos muscles est une partie vitale de tout entraînement ; ne pas le faire peut entraîner une accumulation d'acide lactique. Heureusement, l'un des principaux avantages des chaussettes de compression est leur capacité à éliminer l'accumulation d'acide lactique qui se produit après les séances d'entraînement. L'accumulation d'acide lactique se produit lorsque le corps travaille dur et ne peut pas fournir suffisamment d'oxygène aux muscles - pensez-y comme à une source de carburant de secours. Les chaussettes de compression, telles que les McDavid Elite Compression Socks, facilitent l'élimination de l'acide lactique lorsqu'il s'accumule au cours d'une activité intense.
UN SOUTIEN SUPPLÉMENTAIRE POUR LES JAMBES :
Tous les cyclistes exercent une pression sur les muscles de leurs jambes et de leurs pieds au cours d'une randonnée. Le port de chaussettes de compression McDavid Elite apporte un soutien supplémentaire aux muscles et tendons de la jambe, y compris le tendon d'Achille. Le port de chaussettes de compression après une séance d'entraînement aide également vos muscles à récupérer. Après une course intense, le fait de garder vos chaussettes aidera à réduire les douleurs musculaires, la rétention d'eau et l'enflure.
UN CONFORT ACCRU :
Les chaussettes de compression sont conçues pour le pied droit ou le pied gauche, ce qui permet un ajustement parfait à chaque fois. Et lorsque votre entraînement s'intensifie, les chaussettes de compression McDavid Elite sont conçues pour garder vos jambes et vos pieds au frais grâce à un matériau spécial de régulation de la température appelé hDc moisture management (gestion de l'humidité). Ce tissu de haute technologie évacue également l'humidité et la sueur pendant que vous roulez. De plus, les chaussettes de compression sont dotées d'un rembourrage supplémentaire pour les pieds afin d'assurer un confort accru lorsque vous portez des chaussures de cyclisme - sans parler de la prévention des ampoules.
Avantages de la course à pied (y compris les courses de 5 km, les marathons et les trails) avec des chaussettes de compression
Les chaussettes de compression ont infiltré le monde de la course à pied et semblent être devenues l'un des termes incontournables de la course à pied. La preuve en est : regardez autour de vous lors de votre prochaine course - vous verrez probablement plus d'un coureur porter des chaussettes et des manchons de compression pendant qu'il dévale la piste.
Certains athlètes ne jurent que par eux. De nombreux coureurs sont convaincus que le port de chaussettes de compression les aide à atteindre de nouveaux sommets athlétiques. Cependant, il est prouvé que le soutien apporté par la thérapie de compression augmente la circulation et soulage les muscles fatigués, les douleurs aux pieds et les attelles tibiales, et peut également contribuer à accélérer la guérison.
Les jambes se sentent plus fraîches pendant et après les longues courses. Voici quelques raisons (plus rares), en plus de tous les avantages que vous connaissez déjà, de porter des chaussettes de compression en courant :
PROTECTION :
Elles protègent vos jambes des petites égratignures, des abrasions et des choses désagréables comme le sumac vénéneux sur le sentier.
GONFLEMENT :
Il a été prouvé que la technologie de compression limite les gonflements, en particulier chez les personnes qui passent toute la journée debout.
SALETÉ :
S'accumule sur vos manches et non sur vos jambes.
CHAUFFANT :
Permet de porter des shorts les jours où l'on hésite à porter des collants.
COOLNESS (FRAÎCHEUR) :
Pour être honnête, vous êtes tout simplement cool avec des chaussettes ou des manchons de compression.
Avantages du patinage en ligne (y compris le patinage de vitesse) avec des chaussettes de compression
Le patinage en ligne est un sport de roller qui consiste à faire des courses sur des patins à roues alignées, comme le patinage de vitesse sur glace. L'entraînement au patinage de vitesse nécessite de l'engagement, de la persévérance et le bon équipement ! Ce sport exige une technique spéciale dans laquelle les athlètes effectuent des mouvements profonds et rapides. C'est pourquoi les chaussettes de compression font la différence dans la performance de vos patins !
En utilisant une forme anatomique qui s'adapte le mieux au pied, les chaussettes de compression McDavid Elite épouseront le pied et réduiront les risques d'avoir un excès de matière, ce qui crée des frottements et des ampoules et rend l'ajustement un peu plus désagréable. De plus, les chaussettes de compression évacuent l'humidité des pieds afin de les garder plus secs pour une sensation de confort pendant le patinage !
Le port de chaussettes de compression peut-il être nocif?
En général, les chaussettes de compression sont sûres lorsqu'elles sont portées correctement. Cela ne signifie pas qu'elles conviennent à tout le monde dans toutes les situations. Certaines personnes ne devraient pas utiliser de chaussettes de compression, comme celles dont la peau est délicate ou facilement irritée. Il est également important que les chaussettes de compression soient correctement ajustées. Veillez donc à mesurer vos mollets pour que la taille soit correcte. Trop serrées, elles sont inconfortables et impossibles à enfiler. Trop lâches, elles n'assurent pas une compression suffisante et glissent vers le bas.
Voici quelques bonnes pratiques pour porter des chaussettes de compression en toute sécurité :
Si vous prenez ou perdez du poids, faites-vous ajuster à nouveau afin de porter la bonne taille.
Vérifiez que votre peau ne présente pas de changements tels que des rougeurs, des bosses, une sécheresse ou des frottements entre chaque port.
Lavez les chaussettes de compression à la main et suspendez-les pour les faire sécher afin d'éviter que le tissu ne se déforme ou ne se modifie.
Jetez les chaussettes de compression après une trentaine d'utilisations ou dès que vous remarquez qu'elles perdent de leur élasticité.
Enlevez vos chaussettes de compression tous les jours et remplacez-les par une paire propre et sèche afin que les chaussettes n'adhèrent pas à votre peau et ne deviennent pas difficiles à enlever.