Tips voor het dragen van een mondkapje naar de sportschool
Dit is wat u moet weten voordat u zich verbergt voor training.
Terwijl de wereld uit de thuisblijvers begint te komen, openen steeds meer sportscholen hun deuren zodat ijverige gainers weer aan het werk kunnen. Veel sportscholen eisen dat hun leden een soort gezichtsbedekking of een gezichtsmasker dragen, dus hier zijn enkele handige tips om te weten voordat je een masker opdoet!
Redenen om een mondkapje te dragen naar de sportschool
Op basis van ons eerste begrip van COVID-19 kan het dragen van een gezichtsmasker mogelijk de verspreiding van vocht dat via de mond wordt uitgeademd, verminderen. Als je niest of hoest, is het waarschijnlijk toch niet het moment om naar de sportschool te gaan. Omdat je adem dankzij het gezichtsmasker met minder kracht naar buiten wordt geprojecteerd, is de kans kleiner dat ziekteverwekkers zich buiten je kleine luchtbel verspreiden. Dit is mogelijk een manier om de mensen om je heen te helpen beschermen, mocht je ziek zijn zonder het te weten. Iedereen in de sportschool zal hard werken en zwaar ademen, dus het kan nuttig zijn om te voorkomen dat al die adem beweegt.
Bovendien, zo bevestigt een gezamenlijke studie van de KU Leuven (België) en de TU Eindhoven (Nederland), druppeltjes achter sporters (motorrijders, hardlopers etc.) in een soort wolk. Het risico op besmetting is het grootst wanneer mensen in een rechte lijn staan, zoals bij teamsporten, of in het slipstream van de ander bewegen.
Wat is het beste soort gezichtsmasker?
Er is ongelooflijk veel creativiteit geweest als het gaat om zelfgemaakte gezichtsmaskers. Sommige mensen gebruiken bandana's, opgevouwen T-shirts en zelfs op maat gemaakte maskers. Hoe fijner de stof, dat wil zeggen hoe kleiner de openingen in de draad, hoe beter het masker zal zijn om het vocht uit uw adem op te vangen. Conventionele gezichtsmaskers zijn echter niet geschikt om sporters te beschermen, omdat ze de ademhaling te veel beïnvloeden. De Sport Face Masks van McDavid overtuigen door hun antimicrobiële eigenschappen en maximale luchtstroom. Het gezichtsmasker heeft drie lagen op de mond en neus om bescherming en ademend vermogen te bieden: de buitenste schil absorbeert de uitgeademde lucht, houdt de huid droog en zorgt voor een aangenaam gevoel na langdurig, langdurig dragen. De antimicrobiële voering blokkeert effectief druppels en deeltjes in de lucht en beschermt zo ook de drager. Het antimicrobiële zilveren PET-filter wordt tussen de kom en de voering geplaatst. Het deeltjesfilter is gemaakt van gerecycled, antimicrobieel PET-textiel en bevat AgPURETM nanozilver. De coating van het filter is waterafstotend en ademend.
Het McDavid Sports Face Mask is gestructureerd om rechtop en van uw gezicht af te zitten, wat ademen en praten gemakkelijker maakt. Het beweegt niet in en uit terwijl je ademt, zoals stoffen maskers dat kunnen”, zegt Patrick Cloots, Senior Vice President van McDavid. "Ook verplaatst vochtafvoerende stof het zweet naar een binnenlaag, zodat het zweet zich niet ophoopt op het masker voor de neus en mond, wat het ademend vermogen zou kunnen beperken."
De herbruikbare Sport Face Masks overtuigen door een ergonomische, comfortabele pasvorm. De banden van het masker gaan comfortabel om het hoofd in plaats van alleen om de oren. Daardoor voelt het masker ook na lang en intensief dragen comfortabel aan. De contour (stretch) met ergonomische strik op de neus past zich aan de vorm van het gezicht aan, de coupenaden onder de kin zorgen ervoor dat het masker dicht bij het gezicht zit en elimineert blootgestelde delen.
Is het veilig om te sporten met een mondkapje op?
Over het algemeen is het voor de meeste mensen veilig om te sporten terwijl ze een gezichtsmasker dragen. De meeste mensen kunnen alle oefeningen uitvoeren met een mondkapje op. Houd tijdens het sporten in de gaten hoe u zich voelt en let op specifieke symptomen zoals een licht gevoel in het hoofd, duizeligheid, gevoelloosheid of tintelingen en kortademigheid. Over een paar weken zal uw lichaam zich echter zeker aanpassen door efficiënter te worden in het metaboliseren van zuurstof, maar dit kost tijd.
Experts raden aan om, als je een gezichtsmasker gaat dragen tijdens het sporten, vijf ademhalingen van goede kwaliteit te nemen voordat je het opzet, direct nadat je het hebt opgezet en vervolgens nadat je het hebt afgezet, om een goed ademhalingspatroon tijdens je training te bevorderen.
Een ding dat we hebben geleerd, is dat het dragen van een gezichtsmasker misschien geen definitieve oplossing is. Op veilige afstand van anderen blijven en slim omgaan met sociale interactie zijn nog steeds belangrijke dingen om te onthouden. Voorlopig ziet het leven er een beetje anders uit. Met bedekt gezicht naar de sportschool gaan zal vreemd aanvoelen, maar schaam je niet. We zitten hier allemaal samen in, en als je door het dragen van een mondkapje de kans krijgt om anderen te helpen, zeggen we dat het de moeite waard is. Zorg er wel voor dat u afstand blijft houden van anderen en regelmatig uw handen wast.
